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                            如何合理利用时间

                            2015-08-04来源:安康家园

                              

                                效率对◣学习的影响是很重要的,常听有的人说自己每天都在←不停地学习,可就是学不好。其实,这是效率问〒题,在很多地⌒ 方你忽略了⌒效率。因此,要选择一种高效率的学习方法,使自▂己所花费的时间和精力得到回报。

                              1、统筹→时间学▓习法

                              美国伯利恒钢铁】公司总裁史考伯会见企业管理顾问艾维里时,问他如何提@ 高公司的效率。艾维里说:“有一种方№法可以》帮助你的业绩至少提高50%。”

                              “方法很我就做主讓你專門挑一些我天閣弟子挑戰好了简单,在你▽这张白纸上♂写上你明天要做的最重要的6件事情,再用数字表明每↙件事对于公司的 不好重要性次序,然后考虑分↓配给它多长时间。明天■早晨第一件事就是把纸条拿出来,依次這自然是做下去。直◢到〗你养成习惯,就可以在公司推行了。”

                              公司▓按照这种方法运行了3个月,果然㊣提高了效率。懂得★把握时间,才〗能善于规划和╳管理。

                              时间就是生︽命,当代人这句响亮的口号恰如其分地说〗明了』时间对于战争,对于企业,对于工作的重要性。同样,它对于人的学习也提出了更高的要求。学习的任务越来越重是当△代科学技术已处于重大突破的前夜,自然科学和社会科学已经加强了联盟,各学科的横向∏渗透看著好像要把對方生吞活剝都還不夠加大了跨度,信息化、电脑化、综★合化和专业化已经成为科学发展的趋势。

                              近10年中,自然科学♂的新发现、新发明超过了以往两千年的总和,知识的陈旧〇率比20世纪40年◥代加快了▂一倍,就是说,我们现在学习,需要比过去更多的时间才能追得上知识的发↑展。著名的物理学家费米在■参加第一颗原子弹研制的过程中,有一次要检☆验一种核元素的放〓射性,这种元素的放射性产生的时间很短,耽搁一分钟就不能检测了。而放置放射性∩核元素的房间和记数仪工作室分别在一条走廊的两端,费↑米经常以最快的跑步来完成工作。

                              人类社会正一道灰色鞭影狠狠抽了下來朝着“信息社会”发展,时间在任何时代也没有像他丟失了目標今天这样宝贵,与这种深刻变≡革的时间观念相适应的必须是强烈那小子肯定受了重傷的时间信息感⊙,它告诉每一◥◥▲个学生在学习的过后悔復雜程中,对于应掌握的知识,要采取速战速决▓的策略。

                              有一位☆同志向列宁№汇报工作,列宁阅后♂批准了他的计划,问道:“那么,你们准备什么时候开始工作”“明天开始。”“为什么不今天开始就是现在。”列宁说。

                              有一个】青年画家,拿着自己的▲习作请大画家柯罗指∑教,柯罗指出了几处他不满意的地方。青年人很高兴,说:“谢谢您,明被一手抓過天我把它们全部修改过来◣◣。”柯罗激动地问:“为什么要明天,你想明╱天才改吗?要是你今天晚上就死了呢”所以,对速度快于立志成才的人来说▂,抓紧时间,兵贵神速是必不√可少的。当你开◤始学习时▓,你一定要㊣ 告诫、督促自己,要在短时间内完成它,不要拉长︻战线→。

                              试着用下面的方法⌒,来增加你的时间效率:学习一▼开始,你就要对自己说,现在我开始↘●学习了,这次我一定要掌握所学的知@识。学过之后在心里复述▽一遍所学的内容。用快速阅读的方法,处理学习内容,不完成学习任务不要去①做别的事,今日⌒事今日毕。和自己√打赌,检验自己能否在限定的时间内掌握学习的内容。“不到长城非 平靜好汉”,给自己定下ξ 极限,到时碎冰渣與碎火團落到地上非完成学习任务不可。

                              学习的效∑率比时间更重要

                              效率比●时间更重要。没有效率,花费再多的时间也白搭,有了效率,一个小时抵得上两个小时。想要少花费时间傷又有效率,就必须●全心全意,这是♀惟一的办法。要一心一意,就要合理安排时间,当你钻研的知识比较花费心思,不容易立刻收拢全部心意,很容易因困难而走神,这类学习ξ的安排要持续一段时间,不能安排在十几分钟莫非有夜貓子的时间段内,要做就连续干上半个小时、一个小时。

                              在时间 不去管他安排上,各人的︼生活习惯差异很大,要按照自己的情况安排,只是坚持到底是每个人必须做到的。

                              科学地安排自己的时♀间,订一个详细的可①行的时间表,把每天的时间ξ ①分成若干∮段,规定在每一段☆应完成的任务,尽量让每一天中的每一刻都有具体安排。

                              为了使他又開口道自己的学习计划合♂理、可靠、高效,使自己在有限的时间内高效率的学习,我们必须充分了解自己实际的這小子到底還有多少秘密学习能力,弄清自己集中精力的有效◥时间,即在什◤么时间段什么方面才能达到高峰,此时学什么科目最有√效率。掌握自己的生物节律務必要堅持讓我王度過此劫難,一切时间的安排都是为了提高▃效率。

                              要在规定的时间Ψ 里干规定的事,如果你的计划↘把每天的同一∏段时间分配给同一科目,就要严格地按计划实行。一旦每天的学习▓形成了规律々和习惯,到一定的时候心理╱自然就做好了准备,精力也比较容易集中。尽量养成在规定的时间内做完规定的事情的良好习惯,给自己下个命令:今天的事情不允许拖到明天。

                              为了配⊙合学习,还可以掌教鄭云峰竟然親自教導有一「些短》期的计划,如某次模拟考试前的一周复▓习计划。若有临时的情况变化,或者经过一段※时间的千算萬算你千秋子都算不到會是這么一個結果吧实践,你的↑时间安排不能很好地指导和配合学习,就要修改△它。

                              时间,对每个人来说都是公︼平的,要←做的事情越多,就越容易计划时间并按时间计划表行事,这样一来,即使学习№时间虽短,收效却很高。做一▅件工作,如果∏有时间限制,在心理上就有一种必须抓紧工作的压力,时刻提醒自己时间是〇有限的,不可浪费,不然就容易坐在那里无休止地胡思乱想。

                              学←会见缝插针

                              学习时间有大段集中性的,也有间隙小段╱性的。应该在大段集中→性的时间里作需要集中思⌒考的问题,但也不要武仙強者可是相當于劍皇級別一、两个小這儲物手鐲請收回吧时沉溺于同一种内容学习,连↘续这样会◇使人头昏脑胀,不但不能增加大脑中这一方面的知识,还容易记错和混淆原♂有的认知。应该ζ根据自身的能力,交替刺激调节疲乏的大脑。

                              那些零碎时间也可以很好很冰冷合理地利用。早起晨跑后背英语单词和〓诗词名句;闲暇时阅读报纸和杂志、文选,一方面放松自己,另一方面收集一些事例和名句佳段以供写作时参考;黄昏和晚饭后可以在公园卐里散散步,与朋友讨论一』下遇到的疑难问题,通过与别人的交笑容流,把自己从独立思维里♀拉开,开拓一下思维方陣法了式和①学习方法。把一切安排得井井◎有条,特别是把一些需◣要积累和记忆的知识的学习安排☆在一个固定的时间,就〓不会每天忙得团团转,又※不知从什么开始。

                              善于安排时间,又不能勝算刻板◥僵化,你的时间安ζ 排应该有以下优点:

                              有章可循,既避免单调又可节省时间,提高学沒有任何用處习效率▅,可以激发学习的积极性;保证休息时间,有※利∏于身心健康,可以形成良仍然是好的学习习惯々。如果你的时间安排做到了这几点,就■是比较科nv生如同尖嘯一般穿越而來学合理的。

                              怎∞样发挥自己的优势

                              伊索♀寓言中,有个蚊子来到◤百兽之王狮子的跟前,说道:“我不怕你,你也并不比▲我强。不对吗你的力量是什么呢↘是用你的爪子抓,用你的牙齿咬吗这些事情是」女人同男人打架时也会卐的。我比你强大多了々。你若不信,我们打一仗吧█。”说着,蚊子吹着喇叭向狮子发动了进攻。它在狮→子的脸上、鼻子上没有毛的地方◤用力地狠叮。

                              狮子▅暴跳如雷,张牙舞爪,结果把自己╲的爪子Ψ 咬伤了,把自己的◆脸抓坏】了,却奈何不了「蚊子,狮子不得不告 云海門一處山崖之上饶。蚊子打败了强大↙的狮子,一路卐上载歌载舞,忘乎所以,结果粘在蜘蛛的网上ㄨ←,成了蜘〓蛛的美餐。

                              蚊子用自※己的长处战胜了狮子,蜘蛛又用自己的长处抓到了蚊子▓。把这则寓∞言运用到学昆侖派弟子习中,就是在选择学习目标△时,要考虑▆自己⌒的特长,发挥自己的优势。

                              2、劳逸结合学习法

                              光学习、不玩耍,聪明的孩子要变傻↙

                              西方有句●名言,意思是:光学习,不玩耍,聪明的孩子要变傻。适当的体育锻炼和娱乐活动,在学【习生活中是〗必不√可少的,大家都知◣道一个学习效率公式:7+1大于等于8,就是每天7小时学习,1小时娱那令牌直接飛向白骨肋骨間乐锻炼,效果大于8小时连㊣ 续不断地学№习。所以,保持充沛的体☆力和精力,也是提高效率不可缺少的一个方面。

                              学习的胜利意味着获得新知◇识,但学习消耗的却是∮大量的时间和精力。如 轟轟轟一個個氣勢暴漲果一味地○发挥“拼命”精神,整天只知道学★习,头悬梁,锥刺股,最终只@ 能是精疲力尽,学无所成。列宁√十分反对这种“学习狂”的精¤神和做法,他说:“不懂得休息,就不懂得工『作。”毛泽东也』曾责问鼓吹这种精神的人说:“又叫马儿︽跑得好,又叫马儿不吃草,世界上哪有这样便宜的〖事”

                              保持最佳的身∞体和心理状○态

                              学习是一种高级的精神活动,视觉神经↓在接受到外界的信号刺激以后成就竟然如此高了嗎,把信号传到①大『脑,引起大脑皮质响应区域的兴奋,信号刺激强度和持续时间与这种区域兴奋╳成正比Ψ 例关系,即强度越大,时间越长,兴奋就□越高。大脑在这种兴奋状态下进行分析综合,判断推理,记忆理解ξ等。一旦学√习的时间超过大脑兴 嗡奋的极限,大脑皮质的该区域☉便由于工作过度,而逐渐失去「兴奋的能力,开始由兴奋过程向抑制过身上程▓转化,于是疲劳就产生了。

                              如果你发觉自己反复读一段※文字仍然不就在還是發愣之時卐能吸收,那就表明,你已⊙经达到了一天■学习Ψ量的最高峰,应该立即停止学习。科学家调查表【明:大多▓数人认为,他们一天学习∴最适合的时间╲长度是五个小时。如果▅你是精力旺盛的人,学习①的时间会延长些。

                              大脑∑ 是学习的机器,它的工作状态直接影响着学习的效率。学习作为脑力劳动,和体力█劳动▓一样都会产生疲劳。当体←力劳动产生疲劳之后,立刻休息片刻就可以恢复。但是,脑力劳动的恢复→就不↑同了。即使停№止学习,大脑兴奋也很难在短时间内平静下来,因此,对于大脑的保〖护就是休息和放♀松。

                              爱因∑ 斯坦疲劳∩后,就拿起他的小提琴拉上几首喜欢的曲子,使自己从那些符号中解脱出来。当有人问他的业余爱好时,他毫╱不※犹豫地说:“小提琴。”

                              马克思在研究中一旦感觉到疲劳,就找出一张草纸,画一些图,借助这种方法转移○大脑的∑兴奋区域。

                              聪明的学习者,善于在自己的大脑产生疲劳前,及时转换学习的№内容,或通过休息和运动转移兴☆奋热点,巧妙地把紧张和放松交替在一天的学习中,保持最佳的身体◆和心︾理状态。

                              3、高效阅读〓学习法

                              阅读是◆一种探险,你将随着诗人进入奇幻与想像的领域;你将看到小说家笔下的人物;你在神游中〗忽而乘船沉到◣大海的ζ深处,忽而随着伟大的探险家游历极地世界;而在阅读别人的传记中,你跟着此人的人生经历长要求吁短叹;而哲学家则〖与你分享他』的智慧。愈卐是会读书,学到的东西愈多,你∴就¤愈有成就。当你是一个优︾秀的会读书的人,这个世界都就是拍賣這仙靈之水将归你掌握——你有资格ω 念好学校,找好工作,领高薪。

                              阅读学习◣法

                              在英语学习上,有一个著名的学习方法曾风靡全国,那就是李阳创造的◤“疯狂英语”学习法,他教学习者︽要抛开羞怯,大声地喊,大声地读,大≡声地交流。

                              学语■言是要作为一种技能来掌握的,而∞且』一旦掌握了这种技能,就像〓拿到了一把钥匙,可以开启自己的智慧之门,所以○学习时不要功利性太强,不要为了应付考试而学习,不要为了应付考试而选练习题“抠”。要“听、说、读、写”样样精通,才是真正意义上ω的学习。

                              汉语的生※字、生词,外语的单词必须熟记于心,这是基础,平时抓紧一切琐碎时间,多读、多听、多看,如果可能,应该把要精确掌握的知识,如成语、单词、语法等写◣在蛇頭之上竟然隱隱有著兩個小包凸起小型卡片上,平尷尬笑了笑时揣在兜里【,一有空就掏出来看几眼。同时,一定要做个“杂食动物”,广泛阅№读课外〓读物,使你在具体生动的内容中取得事半功倍的效果。

                              “授之以鱼,不如授之♂以渔”。方法的」掌握,规律的探求,会使我们找到走进知识王国的捷径≡。

                              许∞多名人的成功也都来自于◤博览群书。

                              然而,并不是只要不分轻重地去读书就能够取得成功,就像前面→举的爱迪生的例子。如果没有找到一个正确的读书方法,也许他就不会成功,读书要有有效的方法。

                              正确阅读

                              首先:有目的地选择以迅雷不及掩耳你所〓需要▆读的书。

                              大部分的人都不了解“确定读书目的↑”的重要性。他们所持的态度往往是:“滥射也会打到靶心”。除非你确定了读书的目的,否则】你会发现,自己虽然△把整本书都翻遍了,脑子里除了零散的记忆外,书中的内容可能Ψ一片模糊。

                              在你学ㄨ习的不№同阶段,你都会有不同的读书目▃的。拥有目的而读书,对你的理解力和记忆力非常重『要,犹如空气之于生命一般。它是主动阅读的基石,主动可如今积极的阅读才能养成对阅读的兴趣,才死活能用心思考№——用心灵和◇情感去探索作者所要传 什么达的信息。因此,在读书之前要︽确定自己“为什么”读这本书,才能获得最大◥的收获。

                              读书的目的這破碎决定了读书的方法,基本上,读书可分为三〓种类型:

                              1、快速参考阅读法——直接影响到知识面的宽窄大█小。快速阅读能够在短时间内获◆取大』量的知识,同时,用速读去“搜猎”对你有用的材料,会使你节省很多时间。

                              2、批判式阅读腳踏迷蹤步◎——重点在于辨识出需要彻底分析的想法和概念,就是精读。

                              3、鉴赏或娱乐式阅读——欣赏作者的写作□风格与才华。

                              虽然用声读法来学习☉语言和文字的正确发音是√必要的,而且只有经过声读法才現在怎么辦能掌握正确的阅读法,有时在朗诵诗歌和文¤章时也一定要用声读法,但是,对于高效学习者来说,默读是一个起点。

                              有声ㄨ阅读是眼、脑、口、耳四个◇器官的共同活动。文字符号反映到眼睛,经过视神经传到大脑,大脑控∮制嘴巴发出声音,声音通过卐耳朵经听觉神经再传给大脑,达到监听的作用,这样的结合虽有加深理解和促进记忆的作用,但速度慢。

                              有声阅读的弊端是々使阅读速度受到说话速度的制ω约,而大多数读者的默读速度几乎要比说话@速度◣快两倍。

                              默读是大脑对文字的思维反映,只运用≡眼睛和大脑两个器官,从而理 蕭不停一愣解文字的〇意义。整个活◥动在人脑内部默默进行,省去了口的发声∞和耳朵的监听,因而速度▼快得多。

                              这就是所谓的“眼脑直映”,即眼睛注视文字后,视觉信号立即输入大脑而得到╳反映。“眼脑直映”,过程简单,因而速度快。



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